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25 juillet 2014 5 25 /07 /juillet /2014 03:53

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Il est des moments dans la vie où l'on se sent submergé par le nombre

          de choses à faire: on ne sait plus où donner de la tête!

                                Voici une façon ludique de

                               .délester le mental surchargé.

                                     .D'évaluer vos priorités.

                                .De les ancrer dans la réalité. 

                                         .De vous détendre!

Je vous propose de prendre une grande feuille, de lui faire un fond de

couleurs attractives, puis de lister tous les impératifs à faire, comme

                                ils viennent au fur et à mesure.

-Lorsque votre liste est terminée, posez votre feuille par terre et dessinez

                                      le contour de votre pied.        

   -Choisssez au sein de votre liste, les impératifs de première urgence,  

                              que vous inscrivez sur votre pied.  

                  Respirez profondément...la check list est faite! 


                        La mienne fut des plus délicieuses à faire!

      Il n'y a pas que des "ne pas oublier" dans le sens des devoirs!!!

                                           Illustration Charlotte Saintonge.

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23 juillet 2014 3 23 /07 /juillet /2014 05:39

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                   Avez-vous exploré de nouvelles possibilités? 

                       Un nouveau trajet, une nouvelle boutique?

                                Avez-vous expérimenté l'insolite?


    Sortir des sentiers battus est excitant, c'est sortir de ses limites

                                 de confort afin d'aller vers l'inconnu.

                                         D'aller vers sa part de rêves!

                                             Sa part de liberte d'Être!

                     C'est quitter ses repères et s'ouvrir à la nouveauté.

                          C'est s'inventer un nouveau regard sur la vie.   

.Amusez-vous à noter dans une colonne,tout ce qui vous fait envie,

mais que vous ne réalisez pas pour toutes les bonnes raisons que

                                                   vous invoquez...

                            surtout parce que vous ne l'avez pas décidé!

                                         Cela vous rendrait-il anxieux?   


           .Dans la seconde colonne, les raisons qui vous en empêchent;

.dans la troisième colonne, pourquoi vous aimeriez vivre cette envie?

                                        Quel besoin traduit-elle?

. Dans la dernière, quel serait le premier pas à poser afin d'aller vers

                                                  votre envie?  

                                   Fixez-vous une date d'échéance...

En conclusion, imaginez-vous l'émotion vous habitant après l'avoir

                                        vécue...n'est-ce pas fabuleux?

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21 juillet 2014 1 21 /07 /juillet /2014 04:46

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Un tableau d'envies!

 

Vous rappelez-vous cet article" Un tableau d'envies" publié fin 2013?

                 Cliquez sur le lien  afin de le relire...de faire le point!  

                                 En avez-vous réalisées certaines?

                                    Sont-elles encore en gestation? 

                                           En cours de réalisation? 

Parfois, certaines ne voient jamais le jour, ne nous correspondant pas

vraiment : il y manque un petit quelque chose qui leur donnent réalité

                                tangible; la rêverie leur sied mieux!  

Elles servent toutefois de révélateur d'un besoin en nous...que nous

                                 pouvons combler différemment.  

Par exemple, j'ai toujoirs été fascinée par l'univers des roulottes en

                                              bois colorées...

     Outre le non-conformisme au "politiquement correct", j'en aime

                                          l'esprit de liberté!

                                      Ce sont mes besoins.

                       Pour autant, je n'ai pas l'âme d'une gitane! 

         Je choisis de partir en bohème quelques jours en roulottes,

     et je réponds à mes besoins de liberté d'Être en me créant une

                                      vie adaptée à ces critères.

                Mes envies réelles deviennent alors des projets à vivre.  

 

Comment pouvez-vous revisiter certaines de vos envies afin de

                           combler certains besoins en vous? 

Créez ensuite votre tableau d'envies afin de les nourrir, de visualiser

                                           votre perspective.   

 Les envies donnent un goût délicieux à la vie, un supplément d'âme. 

                       Choisissons de les honorer en nous comblant !

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19 juillet 2014 6 19 /07 /juillet /2014 05:22

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                  Allons-nous promener en terre d'enfance heureuse!

           Nous avons toutes et tous un coffre à trésors pleins d'émois,

de moments éblouissants, de sensations, d'émotions qui ont laissé

                               en nous une empreinte indélébile,

                                      des souvenirs étoilés d'or.

     Je vous propose de dresser un petit inventaire à la Prévert et de

          lister les moments doux, vous replongeant dans une certaine

nostalgie de cette candeur, où nous n'aspirions qu'à devenir grands!  


                                        Le parfum du malabar

                                                 De la vanille

                Le sucre mistral aspiré dans un baton de réglisse  

                       Lécher la cuiller, les jours de patisserie

                     Tremper son doigt dans la crème anglaise 

           Manger des mures en chemin, en avoir les doigts violets.  

                        Dessiner avec la fourchette sur la purée

                      Aimer casser l'oeuf dans le puits de farine 

           Lire en secret tard dans la nuit, avec une lampe de poche

                                  Le parfum de la colle blanche  

                                         Faire des scoubidous

                                             Jouer à l'élastique 

                                             A la marelle aussi 

                                Être la reine du patin à roulettes

                                                Faire des bulles

               Se faire des amis avec les héros de nos livres préférés  

                       S'inventer des histoires dont on serait le héros  

     Faire des collections de coquillages, d'images, de cailloux jolis

                                               de billes de verre

       Faire de la buée sur les carreaux et dessiner au doigt dessus  

                                  Faire des découpages dentelles 

                                         Colorier et peinturlurer  

                               Dessiner des maisons et des jardins 

                   La première lettre d'amour cachée sous un caillou

                               Le premier baiser au goût carambar  

       Caresser du bout des ongles le large galon de satin bordant la

                                          couverture en mohair  

            Enfiler les talons aiguille de maman quand elle n'est pas là  

                                            Essayer ses bijoux

                                                ses chapeaux 

                               Faire des mises en plis à grand-mère  

                                       Tourbillonner jusqu'au vertige

                                                Adorer la limonade

                                   C'était il y a bien longtemps déjà!!! 

                                 A vous d'ajouter vos propres émois! 

                                 De vous éblouir de leur sensorialité...

                        Quelle est la part d'enfance perdurant en vous?  

                                      Comment la manifestez-vous?   


Vous pouvez en faire un petit atelier plaisir avec vos enfants ou vos

                                                 petits enfants...

Prenez une grande feuille, collez au centre une photo de vous lorsque

vous aviez 6 ans et dessinez, peignez autour tous vos petits bonheurs.

C'est un joli moment de partage à s'offrir, où vous trouverez quand même

                                       quelques points communs!

 

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17 juillet 2014 4 17 /07 /juillet /2014 04:49

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Oser rêver, c'est laisser déployer dans les sphères de notre esprit ce

              qui nous subjugue, tant cela nous correspond!


                     C'est se visualiser dans l'idéal de sa vie,

                            en se projetant dans un possible.

            C'est sortir du conformisme ambiant afin d'exprimer

                                   un essentiel en nous!

Certes, il est encore dans le domaine du rêve...il nous appartient ensuite

    de poser des intentions claires afin de le faire naître dans la réalité.


L'intention, c'est notre faisceau lumineux dirigeant nos actions pas après

                                pas, en nous reliant à notre âme.

Jour après jour, il nous inspire, nous éclaire d'une idée, nous raffermit

                dans notre enthousiasme, 'impulsant' davantage l'élan!

                                     C'est se sentir vibrant de vie!

            C'est devenir réalisateur et créateur de sa vie! Puis acteur.

C'est croire que tout est possible, dès lors que l'idée a germé en nous;

Reste à l'arroser de toute notre coeur afin que le rêve naisse à la vie,

                                 s'épanouisse dans notre renaissance. 

                                        C'est s'autoriser à se déployer! 


                       Croyez-moi, il n'est de rêve que je n'ai mis en vie!

                                      Alors, vous le pouvez aussi...

                        Quel est votre rêve le plus cher en ce moment?

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15 juillet 2014 2 15 /07 /juillet /2014 05:10

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      L'été a toujours un goût délicieux de farniente, de vie douce

et gourmande entre vacances, pique-nique, soirée prolongée à la

                                  fraîche, de temps étiré...

                                  de temps pour soi aussi.


Peut-être pour les plus organisés d'entre vous, avez-vous un cahier

sur lequel vous faites les quelques "exercices" que je consigne ici

ou dans mes livres, afin de vous aligner à vos émotions, vos projets

                                   de vie, vos rêves à vivre...

Je vous invite à le feuilleter, le parcourir et d'en glaner un mot récurent.

Sinon, choisissez un mot clé, une phrase qui vous chantent bien, une

                  citation ou une affirmation qui vous corresponde. 

  

              Peignez un fond sur une nouvelle page de votre cahier.

                   Ecrivez cette phrase ou ce mot,   en conscience.

     Ecrivez lentement, joliment, en polices d'écritures et en couleurs

   choisies, en vous reliant au sens de ce mot dans votre vie actuelle. 

Laissez votre esprit créatif ajouter d'autres mots colorés, des dessins

                    symboliques, des couleurs habiller votre dessin. 

                                     Comment vous sentez-vous?  

                                     Quel titre lui donneriez-vous?  

 Vous pouvez ajouter quelques mots porteurs afin de vous donner un

                                              élan, une force vive!

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13 juillet 2014 7 13 /07 /juillet /2014 06:00

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Et si vous vous sentiez?

 

Cliquez sur le lien afin de le relire, cet article lui faisant suite.

Vous avez expérimenté un état positif qui a engendré une humeur

                     rayonnante, un enthousiasme communicatif...   

    

                    Qui aimeriez-vous être dans un ou cinq ans?

Projetez-vous dans votre objectif réussi et comportez-vous comme

                                        si vous l'aviez atteint. 

                               Quel serait votre état d'esprit?

                                   Vos pensées récurrentes?

                                  Quelle serait votre attitude?

 Ressentez cet état et adaptez votre attitude à votre objectif atteint.  

                                  Comment vous sentez-vous?    


Et si votre état d'esprit actuel était un  des critères de réussite de

                                               votre objectif?

                                                     Sourire... 

 


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11 juillet 2014 5 11 /07 /juillet /2014 05:16

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Tout ce que l'on vit n'est que le miroir des croyances acquises

                                         depuis l'enfance.   

Elles sont quasiment des certitudes tant elles font partie de nous.

Elles déterminent nos pensées, nos attitudes, notre style de vie!

                                      D'où leur importance!    

Si vous avez repéré l'une d'elles, qu'elle vous limite, remettez-là

                                            en question:

quelle serait votre vie si vous changiez de regard sur la situation? 

                                    Qu'oseriez-vous faire?

Ecrivez toutes les choses qui vous rendent vivant dans la vie, que

       vous ne faites pas en raison de vos croyances limitantes...

                                   comme vous autoriser à briller,

                                            à fleurir vos talents. 

 

      Cette prise de conscience est une étape importante de votre 

       transformation, un premier pas vers votre épanouissement.

La prise de conscience n'assure pas la transformation, mais il

     peut la déclencher si vous choisissez d'approfondir afin de

                            changer vos comportements.

 Si vous souhaitez être accompagné dans cette démarche, je vous

propose de m'adresser une lettre de motivation à l'adresse indiquée

sur mon site sous l'onglet "Accompagnement"(colonne de gauche).

http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/accompagnement.html 

           Construisons à votre rythme le chemin de votre objectif!

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9 juillet 2014 3 09 /07 /juillet /2014 05:49

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Vous arrive-t'il d'avoir envie de prendre une décison qui vous

         semble juste, et de vous sentir toutefois bloqué?  

       Difficile de prendre une décision, de passer à l'acte;

                                tout semble brouillé. 

Il n'y a cependant pas d'appel à faire une chose, si quelque part,

                          elle ne vous correspond pas!

Bien souvent, ce sont des croyances profondes, parfois même

    inconscientes, souvent entendues depuis notre enfance.

Elles parlent toutes de limites, d'échecs, de nullité, et réveillent

                 nos peurs profondes malgré l'élan inspiré

                           qui nous habite parallèlement.

Ces notions jettent le brouillard sur notre lumière, jetant un doute

                                    sur nos convictions.  

"Votre vision ne devient claire que lorsque vous pouvez regarder

            dans votre coeur. Celui qui regarde à l'extérieur rêve.

                         Celui qui regarde à l'intérieur s'éveille."  

                                               Carl Jung

C'est en travaillant sur les croyances limitantes que l'on peut sortir

                 de sa zone de confort et dépasser ses limites!  

Cette transformation née d'un brouillard opaque vous illimitera et

vous donnera la liberté d'Être afin d'exprimer vos potentiels, vos

                                                talents.  

En s'autorisant à être "égoïste, inconscient, déraisonnable," etc,

                          (selon les dires de votre entourage) 

vous pourrez alors valider votre décision, mettre en vie votre objectif.

Que les jugements ne vous limitent pas, que les peurs d'anticipation ne

                             vous amoindrissent pas, OSEZ! 

                                 Faites briller votre talent!!! 

  

Je vous accompagne dans cette perpective d'ouverture et de fluidité.

Tous les détails sont inscrits dans le menu "Accompagnement" sur mon

                 site: http://charlottesaintonge.e-monsite.com/

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7 juillet 2014 1 07 /07 /juillet /2014 03:08

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                  La parenthèse créative est un temps que l'on s'offre,

         un merveilleux rendez-vous avec soi au pays de ses émotions.

C'est un moment bonheur où l'on s'écoute et s'entend, où l'on renoue

                 avec son enfant intérieur, créatif, sensible, intuitif.

                                C'est converser avec lui en ami.

             C'est libérer son artiste intérieur dans un voyage au pays

                                       de la découverte de soi.

C'est créer un espace  afin de libérer des ressentis inexprimés et

                                  de jeter l'ancre au coeur de soi.

  C'est lâcher-prise du mental afin de faire éclore l'amour et l'épanouir.

 

             Vous retrouverez toutez ses applications sur mon site:  

  http://charlottesaintonge.e-monsite.com/pages/animatrice-en-journal-creatif.html

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SE RELIER A SA SOURCE.

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            Décider de vivre sa vie selon sa vérité résulte d'un désir de congruence.

 

                      Cette cohérence naît du choix de s'affirmer dans sa différence. 

 

                                       D'écouter ses rêves et de les mettre en vie.  

 

                               De s'aimer et d'être avec soi plutôt que contre soi.  

 

                                 Celui, enfin, d'oser être en grâce avec son âme.

 

                        La plus belle des rencontres n'est-elle pas avec soi-même?

 

 

                           Le regard que vous posez sur vous détermine votre vie.

 

                                        Prendre soin de vous, de vos aspirations;

                                                  

                                                        vous accorder le meilleur;

 

                             vous offrir du temps afin de vous relier à votre source...

 

                                                  N'est-ce pas un pas vers l'amour?

 

                            Si vous vous reconnaissez dans ce droit, vous vous ouvrez

 

                                          à la perspective de vous rendre heureux. 

 

 

       La personne que vous désirez devenir est la personne que  vous désirez être.  

 

                              Quel changement voulez-vous apporter dans votre vie? 

 

                                                                 Osez-vous dire!  

 

                                           Je vous accompagne dans votre objectif.

 

 

               Par le biais des mots, libérez vos émotions, exprimez vos  ressentis,

 

                                                             formulez vos objectifs.

 

                    Je ne vous donne pas de réponse toute faite,  vous amène à les

 

                                                                  trouver en vous.  

 

    Je vous accompagne en douceur dans votre démarche afin de clarifier

 

                                                                      vos attentes.

 

       La durée de cet accompagnement vous appartient, en fonction de vos

 

                                                                         besoins.

 

                                         Quelques exemples de questionnements:

 

                       -Suis- je en harmonie avec la vie que je vis aujourd'hui?     

 

               -J'envisage changer d'orientation, j'ai peur de franchir le pas. 

 

                                                             ***********

 

                     -Qu'aimeriez-vous changer dans votre vie afin qu'elle

                                                                         

                                                       vous corresponde?  ...

 

                                       Devenez créateur de votre destinée !  

 

                                          Notre échange se fera par mails.

 

   Le forfait bi-mensuel sera de 70 euros, quel que soit le nombre de mails

 

                                                                          échangés.

 

                          Voici mes coordonnées pour tout autre renseignement:

 

                                                         charlotte-saintonge@live.fr

Recherche

L'EMBELLIE...

 

  473688 LCL C14 2

 

" Lorsque tu croiras en toi, tu sauras

comment vivre heureuse;

lorsque tu croiras en ta valeur, tu    

n'auras plus besoin du regard 

approbatif de l'autre afin  de te

sentir précieuse."   

Cette phrase est le refrain que se

murmure Morgane au cours de

son année sabbatique.

Elle revisite certaines croyances

 obsolètes venues de son enfance, 

s'en crée d'autres qui  semblent lui

correspondre, afin de se reconstruire

             une vie qui lui ressemble,

                    choisissant d'être,

                          non de subir. 

                    Elle ose sa vie! "

    "L'embellie" publié chez Edilivre

                    dont voici le lien:

  http://www.edilivre.com/librairie/l-embellie-charlotte-saintonge.html 

Disponible en librairie, sur Amazon.fr, chapitre.com, Alapage .... 

"Le retour à ma source"

351066 CT C14

 

" Il y a des personnes qui rêvent leur

vie; je suis  en train de m'autoriser à

 vivre la vie que je souhaite vivre!

C'est à la fois un vertige et une

                     exaltation...

        il faut choisir d'être heureuse

                   afin de l'être."    

Publie par Edilivre dont voici le lien:  

 http://www.edilivre.com/le-retour-a-ma-source-charlotte-saintonge.html

OSER SE DIRE...

"La vie est un flux perpétuel en mouvement.

A nous d'adapter notre pas à la musique

des jours. C'est parfois plus difficile 

lorsqu'une peur lancine,qu'un chagrin

nous pleure:

l'accord ne se fait plus et la danse est

 rompue.

                              

Il faut croire au soleil quand tombe la

neige.  

Ce n'est pas tant d'échapper à la tempête

qui crée le bonheur, que de savoir

danser sous la pluie.  

                                   

La liberté n'est pas de faire ce que l'on

veut quand  on le souhaite.  

C'est un état d'être intérieur déterminant

notre attitude à nous donner réponse,

 en mettant nos pas dans nos traces.

 

 Nous sommes les jardiniers de notre vie,

semant les graines de bonheur dans la

terre attendrie, veillant à son arrosage,

ni trop, ni trop peu.

 

 Le juste milieu qui conduit à l'harmonie,

 à la poésie de vivre en congruence avec soi."   

 

 Extrait de "Oser se dire" publié par Edilivre:

 

       http://www.edilivre.com/doc/29179/

"OSER SE DIRE."

OSER SE DIRE

"Oser vivre le meilleur."

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