Vous est-il arrivé dernièrement de vous irriter d'un "presque rien"?
Vous n'avez pas aimé la façon dont on vous parlait, par exemple...
Vous êtes-vous demandé le besoin caché derrière votre colère larvée?
Etait-ce un besoin de respect, de reconnaissance, de compréhension,
de liberté, de solidarité, d'amour...?
Quelle est la blessure ancienne qu'elle ressuscite en vous?
Une trahison, un rejet, un abandon...?
-Écrivez sommairement une phrase évoquant votre blessure, votre besoin.
Et ce que vous aimeriez vivre!
Ex: Enfant, mes parents ne m'ont jamais complimenté sur mes résultats.
Je me sentai rejeté. J'éprouve un besoin de reconnaissance.
J'aimerais que l'on soit fier de moi.
-Dessinez un symbole en couleurs de l' émotion que vous aimeriez vivre...
et donnez-lui un titre
Que ressentez-vous?.